Spinning is fietsen in groepsverband om het uithoudingsvermogen te trainen. Het wordt ook wel indoor cycling genoemd.

Tijdens een spinning les wordt gebruik gemaakt van speciale snelle en lichte fietsen. Het is een groepsactiviteit die op stimulerende muziek wordt uitgevoerd. Daarnaast zorgt de oefenstof ook voor verbetering van lenigheid en coördinatievermogen.

Spinning betekend hard werken en veel zweten. Hierdoor bouw je een enorme uithoudingsvermogen op. De training is gericht op hart en vaten. Het vergroot je longinhoud, versterkt het hart, zorgt voor soepele spieren en helpt met een goede bloedsomloop.

Het wordt aangeraden om drie keer per week te trainen en om een handdoek mee te nemen vanwege het vele zweten. De voornaamste spieren die worden gebruikt tijdens spinning zijn de bil- been- en rugspieren.